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キャストメンバーのAKANEです。
フィトテラピーとリンパで美健康になるセルフケア情報を配信中です。
暑い日差しが戻ってきました。
今日のテーマは 紫外線量。
ポイントは 時間 場所 季節 等。
紫外線量には多い時と少ない時があるのです。
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目次
1.前回の記事
2.紫外線量が変わる条件
紫外線量は日々変化している。
いつも一定じゃないんです。
紫外線量には変化する条件があります。
それは 季節 天候 場所 で変わります。
3.場所別日焼けにかかる時間
表から分かる通り、屋根や木など
遮るものがないと日焼け時間が早いことが
分かりますね！
照り返しによる日焼けも気をつけたいところです。
屋内にいれば安心というわけではなく
UVA 等も気をつけましょう！
UVAとは？
※この表はあくまで目安です。
4.季節・天候・時間帯による紫外線量
注目したいのが季節。
夏の紫外線量は気にする人も多いでしょう。
しかし、春には夏と変わらない紫外線量が降り注いでいます。
冬の紫外線量も夏の半分と変わりません。
そして時間帯です。
朝7時には紫外線量は増えています。
ちょうど通勤時間帯ですね。
朝忙しくて日焼け止めをさぼりがち・・。
そんな人もいるのではないでしょうか？
また、健康の為のランニング。
夏の間は早朝や夜にする人も。
夜は紫外線がないと思われがちですね。
しかし紫外線が完全になくなることはありません。
アスファルトからの照り返しも気をつけたいところです。
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いかがだったでしょうか？
美白を目指には紫外線は大敵です。
しかし適度に付き合わないと健康を害してしまいます。
紫外線と健康の関係とは？
紫外線と上手に付き合うためには
日焼け止めを使い分けることも１つの方法です。
次回は日焼止めの上手な使い方についてお話します。
お楽しみに！
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