【マダム 愛 奈々】マインドフルネスの講座(全9回)

マインドフルネスの講座(全9回)

開催予定

  • 第1回 マインドフルネスとは? 自己肯定感を高める
    2月27日(土) 15時から17時
  • 第2回 自動操縦を超えて 食べる瞑想とボディスキャン瞑想
    3月6日(土) 15時から17時
  • 第3回 別の知る方法  ボディスキャンと呼吸の瞑想
    4月3日(土) 15時から17時
  • 第4回 現在に戻る 散ばった心をまとめる ストレッチと3分間呼吸空間法、静座瞑想
    5月1日(土) 15時から17時 
  • 第5回 嫌悪を認めること 静座瞑想と3分間呼吸空間法、歩く瞑想
    7月10日(土) 15時から17時
  • 第6回 物事をあるがままに受け入れること 3分間呼吸空間法標準版、3分間呼吸空間法対処用 静座瞑想
    7月24日(土) 15時から17時
  • 第7回 思考を思考としてみる 静座瞑想、3分間呼吸空間法標準版、3分間呼吸空間法対処用 早期警戒システムをセットする
    9月25日(土) 15時から17時
  • 第8回 活動の中のおもいやり 継続可能かマインドフルネスの実践、3分間呼吸空間法、アクションプランの準備
    未定
  • 第9回 これからどうする
    未定

開催場所等

2021年は、横浜市で開催いたします。

場所は、横浜市東白楽にあります、サロンドクオンさん

HPはこちらから→ご覧ください
アクセスはこちら→
東急東横線東白楽駅より徒歩3分です。

参加費

各回10,000円

講師

光の使者 マダム 愛 奈々

ご予約・お申し込み

お問い合わせは、こちら→のメールアドレスまでお願いいたします。

文章では表現できないことが沢山ありすぎるマインドフルネスです。
イベント等に出ているときにご説明いたしますので、どうぞお気軽にお声がけください。

ゆっくりとマインドフルネスを習得していきましょう

きっと今の仕事や生活にお役に立てるはずです。